|
 |
|
|
|
|
De beginnende leerling zal zich wellicht afvragen:"Waar haalt iemand
de kracht vandaan om de vernietigende technieken van Taekwon-do uit
te voeren?" Deze kracht is afkomstig uit de volledige inzet van het
potentieel van het menselijk lichaam d.m.v. de natuurkundige basis
van Taekwon-do technieken. De gemiddelde persoon gebruikt slechts 10
tot 20 procent van zijn of haar potentiele kracht en/of energie.
Iedereen kan, ongeacht lichaamsbouw, leeftijd of geslacht, zichzelf
trainen om 100% van zijn lichaamskracht te benutten en zo dezelfde
destructieve technieken uitvoeren.
Alhoewel training zeer zeker zal resulteren in een uitstekend
fysieke conditie, zal het niet noodzakelijk resulteren in
bovenmenselijke kracht of uithoudingsvermogen. Wat belangrijker is:
Taekwon-do beoefening zal resulteren in een zeer snelle
reactiekracht, hogere niveau's van concentratie, evenwicht, betere
regulering van de ademhaling en snelheid. Deze zijn de factoren die
een zeer hoog niveau van fysieke kracht bepalen.
Actie Reactie (Bandong Ryok)
Reaction Forcee (Bandong Ryok)
Concentratie (Jip Joong)
Door het uitvoeren van een techniek, en dus de impact van deze
techniek, op een zo klein mogelijk raakvlak, zal de kracht zich
concentreren en daarmee het effect verhogen. Het effect van de
kracht van water komend uit een slang is groter naarmate het
uiteinde van de slang kleiner is. Insgelijks is het gewicht van
een man met sneeuwschoenen, daarmee de kracht verspreidend,
nauwelijks van invloed op de sneeuw. De klappen in Taekwon-do zijn
daarom veelal geconcentreerd op de rand van de open palm, of de
knokkels van de hand.
Het is zeer belangrijk dat U niet al uw kracht inzet tijdens het
begin van een techniek, maar juist geleidelijk, in het bijzonder
op het moment van contact met het doelwit. Hoe korter het moment
van aanspannen en concentratie is, hoe groter het effect van de
klap zal zijn. Uiterste concentratie is vereist om elke spiergroep
in het lichaam simultaan te laten bijdragen op een zo klein mogelijk
raakvlak.
Kleine uitgang
Grote uitgang
Concluderend, concentratie wordt bereikt op twee manieren:
allereerst door alle spiergroepen van het lichaam aan te
spannen -met in het bijzonder de grotere spieren rondom de heupen
en maagstreek- richting de gekozen techniek op het juiste moment
van timing. Ten tweede dienen de gemobiliseerde spieren zich te
concentreren op de vitale plekken van de tegenstander. Dat is de
reden waarom de heupen en de maag lichtelijk naar voren worden
geplaatst in elke actie, zij het aanval of verdediging. Onthoud
dat deze beweging van de heupen en maag zowel verticaal als
lateraal kan plaatsvinden.
Evenwicht (Kyun Hyung)
Evenwicht is van uiterst belang in vrijwel alle soorten fysiek
inspanning. In Taekwon-do verdient het bijzonder aandacht. Door
het lichaam altijd in balans te houden, is een klap effectiever en
dodelijker. Idem dito, is een persoon die z'n evenwicht verliest
eenvoudig omver te brengen. De stand of gevechtshouding dient
altijd stabiel, doch flexibel te zijn, anticiperend op zowel
aanvallende als verdedigende bewegingen.
Equilibrium is onderverdeeld in dynamische en statische stabiliteit.
Deze zijn zo aan elkaar gerelateerd, dat de maximale kracht slechts
dan ontwikkeld kan worden, wanneer de statische stabiliteit behouden
wordt door de dynamische.
Om een goede balans te bewaren, dient het centrum van de
zwaartekracht van het lichaam in een bepaalde stand, vallen in het
midden van een rechte lijn tussen beide benen, wanneer het
lichaamsgewicht gelijk verdeeld is over beide benen. Het centrum van
de zwaartekracht dient juist in het midden van de voet te zijn,
wanneer een techniek wordt uitgevoerd, waarbij het lichaamsgewicht
slechts op één standbeen wordt geplaatst. Flexibiliteit en
ontspanning van de knie zijn ook van belang voor het behoud van
evenwicht tussen snelle offensieve acties en directe herstelling.
Aandacht is op zijn plaats voor het volgende: de hiel van de
achterste voet dient altijd contact te hebben met de grond op het
moment van impact. Niet alleen is dat van belang voor het evenwicht,
maar ook om maximale kracht te genereren op het moment van impact.
Ademhaling (Hohup Jojul)
Regulering van en controle over de ademhaling beďnvloed niet slechts
iemands uithoudingsvermogen en snelheid, maar kan er ook voor zorgen
dat het lichaam beter in staat is klappen te incasseren; bovendien
kan men de impact van een eigen techniek gericht op een tegenstander
aanzienlijk vergroten.
Door oefening kan men leren de fase van uitademen te stoppen op het
kritieke moment, zodat het lichaam in staat is bewusteloosheid te
voorkomen en pijn vermindert. Een sterk uitademen op het moment van
impact en het stoppen van de ademhaling gedurende de uitvoering van
een beweging, zorgt ervoor dat de maagspieren aanspannen en zo
maximale kracht aanleveren tijdens het raken van de techniek.
Langzaam inademen helpt daarentegen het voorbereiden van de volgende
beweging; een belangrijke regel om te onthouden.
Inhaleer nooit op het moment van aanzetten tot een blok of
aanvallende techniek. Niet alleen zal dit de beweging bemoeilijken,
het zal bovendien resulteren in een gebrek aan kracht.
Taekwon-doďn's dienen ook vermomde ademhaling te oefenen om zo alle
signalen van vermoeidheid te verhullen. Een ervaren vechter zal zeer
zeker druk uitoefenen en aanvallen wanneer hij/zij realiseert dat
zijn tegenstander op het punt van opgeven staat. Eén maal ademen per
beweging is voldoende, met uitzondering van voortvloeiende
bewegingen.
Massa (Zilyang)
Wiskundig beschouwd, is het maximum van de kinetische energie of
kracht bereikt vanuit het maximale lichaamsgewicht en maximale
snelheid; het is zeer van belang dat het lichaamsgewicht hoger wordt
gedurende uitvoering van een techniek. Zonder twijfel wordt het
maximale lichaamsgewicht bereikt door de draaiende beweging van de
heup tijdens een techniek. Tegelijk worden de grote maagspieren
gedraaid om te zorgen voor extra momentum van het lichaam. Een
andere manier om het lichaamsgewicht te verhogen is door gebruik te
maken van de verende actie in het kniegewricht. Dit wordt bereikt
door de heup licht omhoog te plaatsen op het moment van inzet van
de techniek en juist te verlagen op het moment van impact, zodoende
het lichaamsgewicht bij te laten dragen aan de kracht van de
beweging.
Het is noodzakelijk om uit te wijzen dat de principes van kracht die
hier geschetst worden, evenzeer gelden in moderne wetenschap als zij
eeuwen geleden deden.
Wanneer U deze kunst tracht eigen te maken, zowel theoretisch als
praktisch, zal U verbaasd staan van de enorme krachten die
gegenereerd kunnen vanuit een nietig menselijk lichaam, wanneer de
wetenschappelijk bewezen bewegingen toegepast worden.
Snelheid (Sokdo)
Snelheid (Sokdo)
Volgens de theorie van kinetische energie, vergoot elk object zowel
haar gewicht als haar snelheid in een neerwaartse beweging. Dit
principe is toegepast op deze specifieke kunst van zelfverdediging:
Taekwon-do. Om deze redenen wordt, op het moment van impact, de
positie van de hand gebruikelijk lager dan de schouder. De positie
van de voet wordt lager dan de heup tijdens gesprongen technieken,
om deze zelfde redenen.
De factoren reactiekracht, ademhaling, equilibrium, concentratie en
ontspanning van de spieren kunnen niet genegeerd worden.
Bovenstaande redenen dragen bij aan de factor snelheid, en al deze
factoren samen, in combinatie met flexibele en ritmische bewegingen,
moeten goed gecoördineerd worden om maximale kracht te genereren in
het Taekwon-do.
|
|
|
|
|
|
|
|